Künstlerei Sitzecke im Atelier mit Kerzen

Kurse Aktuell

Visionscollage im Dezember und Januar
Freitag, 12. Dezember 2025
Freitag, 9. Januar 2026
Samstag, 10. Januar 2026

Achtsamkeit in der Natur – fortlaufender Kurs
Dieser neue Kurs bietet dir 2 x pro Monat Ruhe und Selbstfürsorge im Wald!
Einstieg und Schnuppern jederzeit möglich.

Achtsamkeitskurs in der Natur für feinfühlige und neurodivergente Frauen
Persönlich und individuell begleitet in der Kleingruppe.
Start Februar 2026.

Neu: Web-App «Achtsamkeit unterwegs»
Mehr Natur, Ruhe und Verbindung in deinem Alltag. Audioübungen für drinnen und draussen.

Bildertagebuch-Workshop
Einmal pro Monat ein stiller Waldspaziergang und Gestalten im Atelier.
Nächster Start Februar 2026

Seelengarten Minibüchlein
Ein kreativer Tag für dich – zum Eintauchen, Staunen und Gestalten
Freitag 13. März 2026

Maltag Mischtechnik/Mixedmedia
Freitag, 1. Mai 2026

Offenes Atelier
9. Dezember, 14 bis 17 Uhr
13. Januar, 14 bis 17 Uhr
10. Februar, 14 bis 17 Uhr
10. März, 14 bis 17 Uhr
7. April, 14 bis 17 Uhr
5. Mai, 14 bis 17 Uhr
9. Juni, 9 bis 12 Uhr > Achtung Vormittag!
7. Juli, 9 bis 12 Uhr > Achtung Vormittag!

Artikel mit mir im KPT-Magazin zum Thema Reizflut
Wertvolle Tipps, wie Achtsamkeit und Kreativität helfen mehr Ruhe zu finden im Alltag.

Ich freue mich auf dich!
Sandra

November 2025

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Teeschalen als Sinnbild für Austausch und Achtsamkeit in Gemeinschaft

Aktuell Blog

Warum kleine Gruppen so kraftvoll sind

Manche Menschen haben eine Scheu vor Gruppen. Sie fürchten, sich zu blamieren, die Kontrolle zu verlieren oder von Gefühlen überrollt zu werden. Viele haben auch Angst, die Einzige mit «solchen Problemen» zu sein.

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Aktuell Blog

Selbstfürsorge ist nicht verhandelbar

Warum ist es so schwer, gut für dich zu sorgen?

Es ist oft leichter, weiterzumachen wie bisher.
Im alten Muster festzustecken.
Zu sagen: «Ich habe keine Zeit.»
Währenddessen leidet die Gesundheit und die Zufriedenheit.
Und wir drehen weiter im Kreis.

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Aktuell Kreativität und Ausdruck Workshops und Kurse

Visions-Collage

Dein Wegweiser im neuen Jahr

Hast du das Bedürfnis, dir in der Zeit der Rauhnächte ein Bild zu gestalten, das dir den Weg weist?
Ein Bild deiner Wünsche, Träume oder deiner Vision für das neue Jahr?
Ein Bild, das dir Verbundenheit und Klarheit schenkt?

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Achtsamkeit in der Natur Aktuell Online und Audio

Basispaket – Achtsamkeit in der Natur & im Alltag

Für drinnen, draussen und zwischendurch – zur Ruhe kommen und bei dir ankommen.

Was dich erwartet

Mit dem Basispaket erhältst du drei sorgfältig ausgewählte Achtsamkeitsübungen, die dich dabei unterstützen, innezuhalten, dich mit dir selbst zu verbinden und neue Kraft zu schöpfen – unabhängig davon, wo du gerade bist.

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Achtsamkeit in der Natur Aktuell Workshops und Kurse

Zur Ruhe kommen – Achtsamkeit in der Natur

Fortlaufender Kurs für Selbstfürsorge & Stressabbau

Einfach sein – achtsam in der Natur ankommen

Dieses fortlaufende Achtsamkeitstraining lädt dich ein, dir zweimal im Monat eine bewusste Pause vom Alltag zu gönnen – draussen, in der Natur, gemeinsam mit Menschen, die wie du nach Entschleunigung, Erdung und freundlicher Selbstfürsorge suchen. Durch die regelmässige Praxis entsteht etwas Besonderes: ein Gefühl von Lebendigkeit und innerer Verbindung, das über die einzelnen Treffen hinaus wirkt.

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Achtsamkeit in der Natur Aktuell Workshops und Kurse

Zur Ruhe kommen – Achtsamkeitskurs in der Natur für neurodivergente Frauen

Kennst du das Gefühl, wenn dir alles zu viel wird?

Es ist zu laut, zu hell, zu eng – dein Nervensystem ist am Limit. Du versuchst durchzuhalten, funktionierst – bis es nicht mehr geht: Wut, Rückzug, Erschöpfung. Und danach? Das schlechte Gewissen. Ein Kreislauf, den du vielleicht nur zu gut kennst.

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